AutoSleep是一款专业的睡眠监测和分析应用程序，适用于iOS设备。该应用程序由Tantsissa开发，旨在为用户提供全面的睡眠监测和分析功能，以帮助用户更好地了解自己的睡眠质量和习惯。在AutoSleep中，用户只需要将手机放在床头，并启动应用程序，就可以自动监测用户的睡眠情况，包括入睡时间、醒来时间、深度睡眠和浅度睡眠时长等。该应用程序还支持多种睡眠模式的选择，例如手动模式、睡眠预设模式和自动模式等，让用户能够更加方便地进行睡眠监测和分析，非常实用。
AutoSleep软件特色
随时都可以在这里了解更多的睡眠数据，而且可以完全没有限制的进行使用。
拥有更多的功能可以让你在线使用，并且给你带来更加简单的操作方式。
通过软件可以轻松的测出自己的睡眠质量，为你带来更加详细的睡眠信息。
AutoSleep软件亮点
使用您的时钟自动记录您的睡眠。您无需按下按钮或安装时钟应用程序。你只是安静地睡觉。
使用高级启发式应用程序 AutoSleep 来计算您的睡眠时间。
如果你戴着手表睡觉，你什么都不用做。 AutoSleep 会自动监测您的睡眠时长和质量，并在您早上第一次解锁手机后向您发送通知。
AutoSleep软件特点
使用手表来自动追踪您的睡眠，能帮助各位休息的更好充满活力;
无需按动任何按钮，无需安装任何手表应用，只要安稳睡觉就好;
如果您戴上手表睡觉，您什么都不需要做，第二天就能查看数据的。
AutoSlee软件功能
AutoSleep会自动监控您的睡眠时长与质量并在您早晨第一次解锁手机后给你发送通知;
如果您不戴手表睡觉，您仅需在睡觉前一刻把手表连接充电器就好;
其中大大小小会有几十个功能，能够满足所有用户的需求哦。
AutoSleep怎么使用？AutoSleep使用教程
一、AutoSleep 设置
设置是在首次打开 AutoSleep 时出现的一整套的设置选项，但是在日后的使用过程中仍可以随时进行调整。其包括了手表在过去 24 小时数据的收录情况，手表在睡觉时佩戴的情况，睡眠时间，睡前活动时间，通知时间，使用手机作为苏醒情况，目标睡眠时间，这几个基础的信息，这是能够保证准确测量睡眠时间的基础。
1. 手表在过去 24 小时的使用情况
这个数据能够在某种程度上反映 AutoSleep 能够以多么精准的方式呈现数据，因此数据自然是越高越好。
我是 Apple Watch Series 3 用户, 每天包括一个多小时的锻炼、整夜佩戴睡觉和正常的白天使用，一天下来平均还有 70% 电量。每天晚上，我需要做的就是每天洗澡前把电源接上，洗完收拾完手表自然也就充满了。所以我的手表能传递 88% 的数据给 AutoSleep，基本上能够满足日常追踪了。当然也可以通过追踪手表充电的时间进行睡眠追踪。
下面是给穿戴手表睡觉用户的有关建议：
对于使用 3 代手表的用户：由于续航能力出众加上非常快速的充电速度，所以每天基本上抽出 1-2 小时去给手表充电就好了，比如和我一样洗澡之前给手表接上电源，洗完收拾完基本上手表的电源也即将满了。当然也可以晚上看电视或者看书的时候接上电源，当然看着看着会睡着的还是带着看电视看书好了。
对于其他旧几代的手表：由于续航能力或者充电速度不如新款，所以可以在夜间洗澡洗漱、夜间看书、看电视的时候进行充电，还可以在早上起床后洗漱的间隙等其他的时间适当为手表补充电量。
可能有的时候早起以后会发现手表莫名其妙的上锁了，然后在应用中会显示那段时间手表在充电(大约 10 分钟的时间)。据我推断，是衣服的布料偶然遮挡了手表的某一个传感器，导致误认为手表离开了手腕，然后等空窗期结束后，心率传感器之类又会重新启用，能够继续收集数据。当然这只是推断。
2. 手表佩戴的情况
分为 2 种，当然可以都选：
我佩戴着手表睡觉且我希望追踪睡眠质量;
我不带着手表睡觉且我希望软件通过手表正在充电的情况进行追踪。
由于这 2 种情况使用方法不同，而我一般都是睡觉带手表的，所以我将官站上给的 2 种不同的追踪方式的 正确方法 在这里说明一下：
如果你戴着手表睡觉，直接戴着睡就好了，不需要进行额外操作。
如果你不戴手表睡觉，你可以这样做：
在睡觉之前把你的手表充电;
睡觉;
把你的手表戴上/或在醒来时触摸你的 iPhone，然后在 30 分钟内将你的手表戴上。
不带手表是比较容易追踪的，一般充电的时候就会用作计算睡眠的时间。
容易出问题的就是，带着手表睡和两个选项都开启的时候，很多人都在这个上面遇到睡眠不准确的问题。
睡眠时间
正如官方说明的一样：「选择您通常睡觉之前的时刻。在这个时刻后您的主要睡眠记录将归属于第二天。」
因为绝大多数的人的睡眠时间都是会从前一天的较晚时刻一直到第二日的早上，但是这一段时间应该是算在前一天的睡眠时间里，还是算在第二天的睡眠时间里呢? 把这一整段睡眠按照零点拆分成 2 段睡眠? 这不能反应睡眠的实际情况，而且深度睡眠和有质量的睡眠也会因为被拆成 2 段而导致一系列错误的问题。
所以我在这里给出的建议是：如果在夜间有固定活动的，包括但不限于洗澡、看书电视、洗衣等，可以将睡眠时间设为接近于活动结束的时刻。如果没有固定活动的，可以将睡眠时间设定为晚上 8-9 点，一方面远离午觉，不会使其被记录到第二天的睡眠中，另一方面可以记录下因为各种奇怪的原因而导致的早睡。当然你每天都确定在零点后睡觉，可以设置到 11 点以后。
